영하 10도 이하로 곤두박질치는 한파 특보가 발효되면 현관문을 열 엄두조차 나지 않아 온종일 전기장판이나 소파 위에서 웅크린 채 하루를 보내기 쉽습니다. 저 역시 예전에는 한파 경보가 뜬 날이면 "날씨가…

겨울만 되면 감기 기운이 쉽게 가시지 않고 유독 만성적인 피로와 잦은 소화불량에 시달리는 분들이 많습니다. 저 역시 예전에는 추운 날씨에 면역력을 챙긴다고 고함량 비타민제나 영양제만 여러 알 챙겨 먹곤 했습니…

겨울철에 따뜻한 실내에 머물다가 문을 열고 바깥으로 나서는 순간, 온몸에 소름이 돋고 숨이 턱 막히는 한기를 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 반대로 매서운 칼바람을 맞으며 떨다가 난방이 펄펄 끓는 실내나 지하…

겨울만 되면 두꺼운 양말을 덧신고 실내에 머물러도 발끝이 시려 잠을 이루지 못하거나, 손끝 감각이 둔해져 자판을 치기조차 버거웠던 경험이 있으실 겁니다. 저 역시 예전에는 손발이 유독 차가워 겨울철만 되면 …

겨울철 사무실이나 차 안에서 히터를 틀어두고 모니터나 스마트폰을 오래 들여다보다 보면, 눈 안에 모래알이 굴러다니는 것처럼 뻑뻑하고 이물감이 느껴진 적이 많으실 겁니다. 저 역시 예전에는 오후 3시만 넘어가…

겨울철만 되면 다리나 팔 안쪽이 하얗게 트고 가려워 무의식중에 긁다가 피를 보거나 붉은 자국을 남긴 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 저 역시 예전에는 바깥에서 찬 바람을 잔뜩 맞고 돌아오면 몸을 녹이겠…

겨울철 아침마다 잠에서 깨어 침을 꿀꺽 삼킬 때 목 안쪽이 사포로 긁힌 것처럼 따갑고 칼칼했던 경험, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 저 역시 예전에는 겨울만 되면 아침마다 목이 아파 감기에 걸린 줄 알고…

인사말 및 캐치프레이즈: 방문자에 대한 환영 인사 '건강한 삶을 위해서는 뇌(공부)와 몸(운동)의 지속적인 단련이 필요하다'는 블로그의 핵심 철학 제시 블로그 개설 목적: 이 블로그를 시작하게 된…

제1조 (목적): 본 약관은 '공부도평생-운동도평생' 블로그에서 제공하는 콘텐츠의 이용 조건 및 절차를 규정함을 알림 제2조 (저작권 및 콘텐츠 사용): 블로그 내 모든 글, 사진, 영상의 저작권…

도입부: '공부도평생-운동도평생'은 이용자의 개인정보를 중요시하며 관련 법령을 준수한다는 선언 1. 수집하는 개인정보 항목 및 수집 방법: 항목: (예) 닉네임, 이메일 주소, 블로그 주소, IP 주…

날씨가 영하권으로 떨어지면 몸을 덥히기 위해 매운 짬뽕이나 펄펄 끓는 국물 요리, 자극적인 찌개류를 먼저 찾는 분들이 많습니다. 저 역시 예전에는 칼칼하고 뜨거운 국물을 땀 흘리며 먹고 나면 몸이 따뜻해진다…

겨울철에도 건강 관리를 위해 야외 조깅이나 빠른 걷기를 꾸준히 이어가시는 분들이 많습니다. 저 역시 상쾌한 겨울 아침 공기를 마시며 달리는 것을 좋아해 영하의 날씨에도 러닝화를 신고 밖으로 나가곤 했습니다. …

겨울철 아침에 잠자리에서 일어날 때 무릎이나 허리, 어깨 관절이 굳은 나무토막처럼 뻣뻣하게 느껴진 적이 많으실 겁니다. 저 역시 날씨가 영하권으로 떨어지는 시기만 되면 기상 직후 발을 디딜 때 발목이 시큰거…

한겨울이 되면 매서운 칼바람을 막겠다고 무조건 두껍고 무거운 패딩이나 두툼한 기모 맨투맨 하나만 덜컥 챙겨 입는 분들이 많습니다. 저 역시 예전에는 겉옷 하나만 두꺼우면 추위를 완벽하게 막을 수 있을 거라 생…

겨울만 되면 아침에 알람 소리를 듣고도 몸이 천근만근 무겁고, 낮에는 멍하니 졸음이 쏟아지다가 정작 밤이 되면 말똥말똥해져 뒤척인 경험이 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 저 역시 예전에는 그저 연말연시 피로 …

여름철에는 조금만 움직여도 땀이 흐르고 목이 타들어가 물병을 저절로 찾게 되지만, 겨울이 되면 하루 종일 물을 한 모금도 마시지 않았다는 사실조차 잊어버리는 날이 많습니다. 저 역시 예전에는 땀을 흘리지 않…

겨울철 아침에 알람 소리를 듣고 따뜻한 이불 밖으로 발을 내딛는 순간, 온몸을 파고드는 서늘한 공기에 저절로 몸이 움츠러들었던 경험이 다들 있으실 겁니다. 저 역시 예전에는 눈을 뜨자마자 잠을 깨겠다고 얇은…